イメージトレーニング
カッコイイをイメージするのが大事
お久しぶりです。YASURAです。
最近投稿できなくて申し訳ありませんでした。今後もマイペースにではありますが投稿を続けていきたいので、過去の記事も含めてぜひチェックしてみてくださいね！
さて、5月4日の土曜日をもってリーグ戦全5試合が終わりました。このリーグ戦ではチームの柱として自分の役割を果たせるピッチングができたのではないかなと思っています。
私がマウンドに立つまでに大事にしているルーティンワークがあるので今日はそれを紹介したいと思います。それは、甲子園の動画を見ながら自分の投げている姿をイメージトレーニングすることです。今日はこのイメージトレーニングについて少し書きたいと思います。
イメージトレーニングという言葉自体は比較的良く耳にすると思いますが、実際にどんな意味を持っているのか調べてみました。
イメージトレーニング（和製英語）とはスポーツのトレーニング法の一種。
実際に体を動かすことなく、動いている自分を思い描くことによって技術や戦術を向上させるもの。
イメージを思い描くことで、実際に動くときに集中力を高めやすく、また、雑念を払うのに役立つと考えられている。
つまり、頭の中で動きをイメージすることをです。私が普段やっている方法は、コントロールの良い投手の動画を探し、その球筋を見ながら頭の中で自分の球筋をイメージします。すると実際にキャッチャーが構えた時にそのイメージが頭の中でよみがえります。また、もう一つは、熱闘甲子園の編集をイメージするときもあります。熱闘甲子園やスポーツ番組の編集をイメージすることでピンチを乗り切る自分をイメージできるようになるのです。
これらの方法はいわば動画の中の投手と自分を同一化することによって生まれるイメージです。ピンチの時に「ここで打たれたらどうしよう」と思うのか、「ここを抑えたら超かっこいいじゃん」と思うのかによって投げるボールの質も少し変わってくると思います。少しばかり中二病チックなところもあるかもしれませんが、良い自分をイメージできているときほど調子は良いと私自身は感じています。皆さんもよいイメージをするために何か工夫していることがあったら教えてください！
今後もできる限り更新していきたいと思います！ぜひ読者になってください！
コメントもよろしくお願いします！
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